Päätä iltasi hyvää tekevään rentoutumisrutiiniin

Hyödynnä ilta käymällä lämpimässä kylvyssä ja kokeile hoitavia kylpytuotteita tai ravitsevaa hiusnaamiota. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla ei ole kylpyammetta tai pidät enemmän suihkusta, rentoudu muutaman minuutin ajan kuumassa suihkussa. Tee tunnelmasta miellyttävä sytyttämällä tuoksukynttilä tai käytä diffuusoria ja eteerisiä öljyjä ja täytä kylpyhuone hyvää tekevillä tuoksuilla.

Jotta myös mielesi rentoutuisi yhdessä kehon kanssa, voit tehdä helppoja jooga- tai venyttelyharjoituksia. Tietoiset liikkeet auttavat karistamaan päivän stressin mielestä.
Hemmottele itseäsi tämän jälkeen kupillisella rauhoittavaa teetä, kuten kamomillaa tai laventelia, ja helli ihoasi kasvonaamiolla. Ota tietoisesti aikaa itsellesi ja kirjaa ajatuksesi ja tunteesi päiväkirjaan. Tällä tavoin saat suljettua päivän mielestäsi ja voit laskeutua levollisin mielin yöuneen.

Tällä illan rutiinilla annat itsellesi arvokkaan rauhoittumis- ja hemmotteluhetken ja päätät päivän rentoutuen omien toiveidesi ja tarpeidesi mukaisesti.